Gehirnarbeiter und Kreativprofis, hier ist Hilfe!
Hatten Sie schon einmal so einen Moment?-
Sie haben den ganzen Tag in Besprechungen verbracht, drei Versionen eines Vorschlags entworfen und unzählige Details optimiert. Ihr Gehirn fühlt sich an wie ein überhitzter Computer: Der Lüfter dreht wild, kann aber nichts verarbeiten.
Dann verlassen Sie das Bürogebäude und sehen unten die Umzugshelfer, die Putzfrauen und die Essenslieferanten.
Plötzlich kommt einem ein Gedanke durch den Kopf:
„Ich beneide sie wirklich. Sie müssen nicht ihr Gehirn -nur ihren Körper benutzen. Ich würde auch gerne etwas körperliche Arbeit verrichten, nur um meinem Gehirn eine Pause zu gönnen.“
Wenn Sie jemals diesen Gedanken hatten, lassen Sie es mich Ihnen sagen-
Denken Sie nicht einmal darüber nach.
Warum ist es eine Falle, „körperliche Arbeit zu verrichten, wenn man müde ist“?
Ich habe es versucht.
Es gab eine Zeit, in der ein Projekt extrem knapp war. Ich verbrachte über zehn Stunden am Tag damit, auf den Computer zu starren, und mein Gehirn fühlte sich an wie ein ausgewrungener{{1}Lappen. Eines Tages hielt ich es einfach nicht mehr aus, also eilte ich nach der Arbeit ins Fitnessstudio und trainierte eine Stunde lang intensiv.
Und das Ergebnis?
Während ich trainierte, dachte ich überhaupt nicht an die Arbeit; mein Geist war „leer“. Aber als ich fertig war, fühlte ich mich, als wäre ich von einem Lastwagen angefahren worden.-Mein Gehirn war immer noch benebelt, aber mein Körper war völlig zerschossen.
Am nächsten Morgen wachte ich mit schmerzenden Muskeln und einem noch trägeren Gehirn auf. Meine Arbeitseffizienz sank um die Hälfte.
Erst später wurde mir eine einfache Wahrheit klar:
Geistige Arbeit zehrt an den Nerven; Körperliche Arbeit zehrt an den Muskeln. Die beiden sind kein „Ersatz“ füreinander-sie sind „kumulativ“.
Wenn Ihr Gehirn bereits überlastet ist, ist es keine Entspannung, Ihren Körper an seine Grenzen zu bringen, -sondern eine doppelte Belastung.
Wie genau sollten sich Wissensarbeiter also entspannen?
Was Sie brauchen, ist eigentlich ganz einfach:
Ein Ort, an dem man „absolut nichts tun“ kann.
Nicht laufen gehen, keine schweren Gegenstände heben, überhaupt nichts tun.
Sitzen Sie einfach ruhig, lassen Sie Ihr Gehirn völlig abschalten und lassen Sie Ihren Körper sanft umhüllen.
Für mich lautet die Antwort:-aWhirlpoolHomeHotTub.
Mein „Shutdown-Ritual“
Jedes Mal, wenn ich eine hochintensive-Arbeitssitzung beende, gönne ich mir ein Ritual:
Bevor ich die Arbeit verlasse, öffne ich in der U-Bahn dieWhirlpoolApp und tippen Sie auf „Heizung planen“.
Als ich nach Hause komme, hat das Wasser in der Wanne genau 42 Grad-kein Warten, kein Hetzen, einfach reinschlüpfen.
Ich schalte die Massagefunktion ein und die sanften Wellen des Wassers rollen von meinen Schultern bis zu meinen Knöcheln und lockern nach und nach die Muskeln, die nach zehn Stunden Sitzen versteift sind.
Ich verbinde mein Bluetooth und spiele Instrumentalmusik.
Ich stelle ein Glas gekühlten Weißwein neben mich (je nach Lust und Laune geht auch Rotwein).
Dann-
Ich denke an nichts.
Kein Scrollen durch mein Telefon, kein Antworten auf Nachrichten, kein Grübeln über die Pläne für morgen.
Ich lasse mich einfach vom heißen Wasser umhüllen, lasse meinen Kopf frei und lasse meinen Körper schweben.
Steigen Sie nach 20 Minuten aus und Sie werden das Gefühl haben, völlig neu gestartet zu sein.
Ihr Geist ist klar, Ihr Körper fühlt sich leicht an und das Gefühl der „Ausgelaugtheit“ ist verschwunden.
Das ist die Art von Ruhe, die Wissensarbeiter wirklich brauchen. Dabei gehe es nicht darum, „auf andere Weise müde zu werden“, sondern darum, „völlig ermüdungsfrei zu sein“.
Letzte Gedanken
Wenn Sie auch ein Wissensarbeiter sind und Sie jemals um diese „einfachen“ Jobs beneidet haben-
Denken Sie daran: Ihre Müdigkeit ist nicht darauf zurückzuführen, dass Sie sich nicht genug bewegen, sondern darauf, dass Sie sich nicht genug ausruhen.
Gönnen Sie sich die Chance, sich wirklich zu entspannen.
DerWhirlpoolMassagebadewanneDie App hilft Ihnen, sich im Voraus auf Ihre „Shutdown-Zeit“ vorzubereiten.
Sie müssen nicht warten, bis das Wasser gefüllt ist, Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass es kalt ist, und überhaupt kein Ärger.
Sie müssen nur eines tun:
Lehnen Sie sich zurück und denken Sie an nichts.
Die heutige hochintensive-Arbeit verdient einen sanften Abschluss.
Genießen Sie IhrWhirlpool-SpaZeit, das Leben in vollen Zügen genießen
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