Knieverletzungen können schmerzhaft und schwächend sein, insbesondere wenn Sie eine sehr aktive Person sind und es gewohnt sind, häufig Sport zu treiben und auf den Beinen zu sein.
Leider erfordert die Heilung von Knieproblemen in der Regel Zeit und Geduld, wobei die meisten Aktivitäten mit hoher Intensität wie Laufen oder Sportarten nicht in Frage kommen.
Aber keine Angst! Hier schauen wir uns an, warum einfache Übungen in einem Outdoor-Whirlpool helfen können, die Schmerzen einer Knieverletzung zu lindern und die langfristige Heilung zu unterstützen.
Geringe Auswirkung
Als Alternative wählen viele Menschen zu Hause Whirlpool-Übungen wie Beinheben und Quad-Kontraktionen, um das Gelenk sanft zu bewegen und zu testen. Dabei wird der Auftrieb des Wassers ausgenutzt, da es den Körper stützt und die Auswirkungen erheblich verringert.
Widerstand
Sobald sich ein verletztes oder schmerzendes Knie stark genug anfühlt, um ein wenig intensiver trainiert zu werden, ist die Wasserbeständigkeit eines Whirlpools zu Hause eine hervorragende Alternative zu anderen strapazierfähigeren Aktivitäten.
Konditionierung
Die Übungen, die in einem Outdoor-Whirlpool verwendet werden können, können verwendet werden, um Knieschmerzen zu lindern, da sie hauptsächlich auf den Quadrizeps abzielen.
Sich ausruhen
Lehnen Sie sich nach einem anstrengenden Tag einfach zurück, heben Sie das Bein an und lassen Sie die Blasen den Rest der Arbeit erledigen!
